Климакс (менопауза) — естественный этап в жизни каждой женщины. Однако снижение выработки женских половых гормонов может сопровождаться изменениями не только со стороны репродуктивной системы, но и всего организма.

Практически все органы имеют рецепторы, чувствительные к эстрогенам. Поэтому в период климакса и постменопаузы могут появляться различные симптомы и повышаться риск развития некоторых заболеваний.

Какие симптомы могут возникнуть при климаксе?

Проявления климактерического синдрома у каждой женщины индивидуальны. Наиболее распространённые симптомы:

  • приливы жара;
  • повышенная потливость;
  • нарушения сна;
  • боли в костях и мышцах;
  • сухость и дискомфорт в интимной зоне;
  • нарушения мочеиспускания;
  • ухудшение общего самочувствия.

При выраженных симптомах климакса не стоит терпеть дискомфорт. Современная медицина позволяет значительно улучшить качество жизни женщины.

Лечение климакса

Тактика лечения зависит от выраженности симптомов и состояния здоровья пациентки.

При средней и тяжёлой степени климактерического синдрома врач может рекомендовать менопаузальную гормональную терапию, которая назначается после обследования и может применяться в виде таблеток, накожных гелей, спреев или внутриматочной гормональной системы.

При лёгких проявлениях климакса могут использоваться растительные препараты и витаминные комплексы.

Подбирать лечение самостоятельно не рекомендуется. Назначить терапию может только врач после консультации и оценки возможных противопоказаний.

Что поможет легче перенести климакс?

Независимо от необходимости медикаментозного лечения, существуют рекомендации, которые помогают сохранить здоровье и улучшить самочувствие.

1. Регулярно посещайте гинеколога

Первое и самое важное правило — не откладывать визит к врачу. Регулярные профилактические осмотры помогают своевременно выявлять изменения и подобрать необходимую терапию.

2. Больше двигайтесь

Оптимальная физическая нагрузка — не менее 150 минут аэробной активности в неделю. Это может быть обычная ходьба.

Также полезно плавание, которое помогает сохранить мышечную массу, физическую активность и когнитивные функции.

3. Контролируйте массу тела

Избыточный вес и ожирение повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Поддержание нормального веса — важная часть профилактики осложнений в период менопаузы.

4. Ограничьте вредные привычки

Желательно отказаться от курения и употребления алкоголя, а также сократить потребление кофе до одной чашки в день.

5. Соблюдайте режим сна

Полноценный сон продолжительностью 7–8 часов помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает общее самочувствие.

Рекомендуется:

  • ложиться спать до 23:00;
  • отказаться от использования телефона и просмотра телевизора перед сном;
  • проветривать спальню;
  • спать в затемнённом помещении.

6. Следите за питанием

В ежедневный рацион желательно включать сезонные овощи, фрукты и ягоды — они являются источником клетчатки, которая способствует нормализации обмена веществ.

7. Сохраняйте активный образ жизни

По возможности продолжайте вести привычный активный образ жизни, включая сексуальную активность, если отсутствуют медицинские противопоказания.

Главное

Климакс — это естественный период жизни женщины, который не должен становиться причиной ухудшения качества жизни. Современные методы диагностики и лечения помогают уменьшить неприятные симптомы и сохранить здоровье на долгие годы.

Если Вас беспокоят приливы, нарушения сна, повышенная потливость или другие проявления климакса, не откладывайте визит к врачу.

Автор статьи: врач гинеколог-эндокринолог, маммолог Ярыгина Ольга Вячеславовна.